Желудок являет собой один из самых важных органов пищеварения. В нем скапливается и перевариваться поступающая еда. Довольно часто многие люди ощущают тяжесть в желудке после приема пищи. Рассмотрим более подробно причины данного состояния, а также методы его лечения.
Содержание статьи
Причины чувства тяжести в желудке
Тяжесть в желудке в большинстве случаев развивается по следующим причинам:
- Переедание, которое приводит к растяжению стенок желудка и нарушает процессы переваривания пищи. Вследствие этого после еды человек буде ощущать тяжесть в верхней зоне живота.
- Частое употребление холодной пищи способствует ускорению пищеварительных процессов, что вызывает дискомфорт в желудке.
- Нарушение общего режима питания (ночные трапезы) приводит к тому, что желудок перегружается и работает даже ночью, когда он должен отдыхать. По этой причине утром человек может ощущать тяжесть в желудке. Также иногда наблюдается боль и тошнота.
Важно! Частое питание ночью приводит к нарушению обмена веществ. Это в свою очередь, может стать причиной появления лишнего веса у человека.
- Употребление продуктов, которые раздражают слизистую желудка. Таковыми являются алкоголь, грибы, кислая еда, сладкие газированные напитки, жирная и жареная пища. После попадания таких продуктов в желудок, он не в состоянии сразу переварить их и обработать желудочным соком. Из-за этого у человека может возникать чувство тяжести в животе, отрыжка едой, а также сильная изжога — тревожные предвестники гастрита.
- Употребление молочных продуктов при индивидуальной непереносимости компонентов молока может нарушать пищеварение и провоцировать тяжесть. Реже наблюдается отрыжка воздухом и диарея.
- Недостаточная работа поджелудочной железы, когда для своевременного переваривания пищи не хватает ферментов (помочь в этом случае можно при помощи приема как медицинских препаратов, так и народных средств).
- Стресс, сильное переутомление или различные изменения в ЦНС способы привести к серьезным нарушениям в работе пищеварения, что со временем может вызвать отрыжку, вздутие и дискомфорт после приема пищи.
Важно! Нестабильное психоэмоциональное состояние человека не только негативно влияет на работу ЖКТ, но и также может вызвать болезни сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Также могут происходить гормональные сбои и развиваться патологии в половой системе.
Объясняется это тем, что при постоянном нервном истощении резко понижается иммунитет, поэтому человек становиться более подверженным к различным патологиям.
- Возрастные изменения (после сорока лет все процессы в организме замедляются, в том числе и скорость переваривания тяжелых углеводов и белков).
- Курение.
- Лишний вес. При избыточной массе тела у человека повышается внутрибрюшное давление. Это плохо влияет на пищеварение и замедляет его. В таком состоянии могут возникать тяжесть в животе, урчание и вздутие. Также бывают проблемы со стулом.
- Паразитные поражения кишечника.
- Дисбактериоз, возникающий после приема антибиотиков, которые нарушили микрофлору кишечника (о его лечении читайте тут).
- Беременность (тяжесть возникает из-за повышения внутрибрюшного давления и выработки гормонов).
Что делать при тяжести в желудке
Терпеть это состояние — неправильное решение, так как помочь организму можно и нужно. При появлении первых признаков тяжести в желудке следует сразу же обращаться к врачу и проводить диагностику, чтобы узнать первопричину недуга.
Традиционное лечение зависит от того, какие симптомы наблюдаться у больного и как часто они проявляются.
При остром приступе тяжести после еды не нужно паниковать. В течение нескольких часов нужно отказаться от приема пищи, чтобы дать возможность желудку «отдохнуть». Лучше всего в это время провести длительную пешую прогулку (активная нагрузка и свежий воздух способствует улучшению пищеварения).
Лечение
Лечение данного состояния предусматривает такое:
- Больному нужно скорректировать свое меню и ограничить употребление спиртного, копченого, соленого и мучного. Лучше всего поможет составить правильный рацион опытный диетолог или гастроэнтеролог.
- Не кушать после семи вечера. Если очень хочется чего-нибудь перекусить, то разрешается выпить стакан нежирного кефира или зеленый чай, но не более того.
- Нормализовать свое психоэмоциональное состояние. При необходимости пациенту назначаются успокоительные препараты.
- Заняться спортом или хотя бы начать бегать.
- Для нормализации пищеварения можно принимать таблетки и ферменты (Мезим форте, Мотилиум, Линекс). Дозировку и способ приема должен подобрать врач в индивидуальном порядке.
- Кушать небольшими порциями. В день должно быть три полноценных трапезы и два перекуса.
- При проблемах со стулом можно принимать легкие слабительные препараты.
- Больному рекомендуется в больших количествах пить жидкость. Лучше всего, если это будет теплый чай или отвар сухофруктов.
- Чрезвычайно полезно в лечении тяжести желудка употреблять кисломолочные продукты. Это может быть творог или кефир. Молоко пить не желательно.
Профилактика
Для того чтобы снизить риск появления тяжести в желудке после еды, важно придерживаться таких советов врача:
- Тщательно пережевывать пищу. При дискомфорте в животе, язве и прочих недугах рекомендуется употреблять перетертую еду.
- Контролировать свой вес и не допускать ожирения.
- Полностью отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни.
- Полезно завести дневник питания и вписывать в него все, что вы скушали за день. Это будет контролировать меню и не допускать употребление вредной пищи.
- Не совмещать за один прием трудноперевариваемые продукты.
- Минимизировать потребление грибов.
Важно! Детям до двенадцати лет нельзя давать грибы в любом их виде и способе приготовления.
- Не заниматься физической нагрузкой сразу после приема пищи.
- Не заниматься самолечением и при появлении первых симптомов обращаться к врачу. Особенно это касается лечения детей.
- Следить за температурным режимом пищи. Еда не должна быть слишком горячей или холодной.
