Диарея часто является обычным явлением. Большинство людей испытывают диарею по крайней мере один или два раза в год на пару дней.
К счастью, есть много продуктов питания, которые помогают человеку уменьшить симптомы диареи. Но есть и ряд продуктов, которых следует избегать при приступе диареи. Также в данной статье рассмотрим советы по лечению диареи на дому и при каких случаях следует обратиться к врачу.
Содержание статьи
Что такое диарея?
Диарея – понос, частый жидкий стул. Это не заболевание, а симптом, который может возникать несколько раз в год и обычно длится не более 3 дней.
Люди с хроническими заболеваниями пищеварения, такими как синдром раздраженной толстой кишки (IBS) или болезнь Крона, могут чаще страдать поносом.
Помимо жидкого стула, диарея также связана с другими симптомами как:
- колики;
- вздутие живота и боль;
- тошнота;
- рвота;
- лихорадка.
Следует отметить, что при диарее диета имеет решающее значение. Одни продукты могут помочь облегчить симптомы диареи, другие продукты могут ухудшить.
Продукты-помощники
Во время диареи человек должен есть мягкие, простые, легко перевариваемые продукты, которые помогут поглотить немного воды. К таковым относятся:
- злаки (овсянка, рисовая каша);
- бананы;
- белый рис;
- хлеб или тосты;
- отварной картофель;
- крекеры.
Эти продукты могут быть особенно полезны в первый день лечения диареи. Употребление большого количества таких продуктов в течение дня может помочь значительно пищеварительной системе.
Пробиотики
Пробиотические продукты, такие как йогурт и кефир, могут в одних случаях помочь, в других случаях еще больше раздражать пищеварительную систему.
Пробиотики помогают пищеварению, восстанавливая баланс хороших и плохих бактерий в кишечнике. Тем не менее, есть риск раздражение пищеварительной системы, поэтому лучше попробовать заменить их на такие продукты как такие как мисо или квашеная капуста.
Что пить?
При диарее в течение дня необходимо пить как можно больше воды. После каждого поноса стакан воды обязателен. Обильное питье помогает предотвратить обезвоживание и вымывает любые токсины из организма.
Как и воду, при диарее организм также теряет минералы и электролиты. Больные также должны выпивать жидкости, содержащие минералы и электролиты, чтобы пополнить потерянные. Источники электролитов и минералов это:
- суп-бульон;
- кокосовый сок;
- электролитная вода;
- спортивные напитки.
Продукты, которых следует избегать
Пряности, жареное
Пряные ингредиенты могут выступать в качестве раздражителей в пищеварительной системе.
Также не рекомендуется употреблять в пищу продукты с высоким содержанием жира или масла при восстановлении после диареи. Жиры и масла от жарки трудно переварить чувствительной пищеварительной системе, и, скорее всего, симптомы ухудшатся.
Вместо этого человек может попробовать есть вареные продукты или на пару.
Сладости
Сахар, который попадает в толстую кишку, может разрушить полезные бактерии, что ухудшит диарею. Запрещенные продукты также включают фруктовые соки и фрукты с высоким содержанием сахара. Следует избегать и искусственных подсластителей, так как некоторые из них могут оказывать слабительное действие.
Продукты с высоким содержанием клетчатки
Пищевые волокна обычно помогают поддерживать работу пищеварительной системы. Но когда организм пытается оправиться плосле диареи, волокна могут ухудшить состояние.
Нерастворимые волокна могут быть обнаружены в таких продуктах, как:
- цельные зерна, такие как пшеница, ячмень;
- цельнозерновой хлеб или выпечка;
- зерновые злаки;
- орехи и семена.
Растворимые волокна, такие как пектин, содержащиеся в яблоках и бананах, могут быть полезны, но все равно их потребление нужно ограничить, по крайней мере, в течение первых дней.
Другие продукты, которые могут раздражать кишечник во время диареи:
- лук и чеснок;
- обработанные, упакованные продукты питания;
- сырые овощи;
- продукты, которые производят в кишечнике газы, такие как капуста, брокколи и цветная капуста;
- цитрусовые;
- жирное мясо, включая сардины, свинину и телятину;
- молочные продукты.
Что нельзя пить
Следует избегать газированных напитков, так как они раздражают пищеварительную систему и ухудшат симптомы диареи и могут способствовать другим симптомам как вздутие живота и судороги.
Кофеиновые напитки, такие как кофе, чай, алкоголь тоже следует избегать.
Хотя многие спортивные напитки содержат электролиты, которые могут помочь в дегидратации, они часто содержат добавленные сахара или искусственные подсластители. Хорошие альтернативы — кокосовая вода или вода с добавлением электролита.
Уход на дому и лечение
В дополнение к диете, которая помогает облегчить диарею, есть несколько других шагов, которые человек может предпринять для быстрого выздоровления.
Лекарственные препараты для лечения диареи включают субсалицилат висмута (Pepto Bismol) и Иоперамид (Имодиум). Они могут помочь «остановить» диарею и будет полезно всегда держать в шкафу для медикаментов.
При диарее следует чаще отдыхать, поскольку стрессовые ситуации могут ухудшить самочувствие. Физическая активность также может привести к большему риску обезвоживания организма и должна быть ограничена.
Когда нужно обратиться к врачу
Если в стуле появляется кровь или слизь, нужно как можно быстрее обратитесь к врачу, чтобы избежать лихорадки. Продолжительная диарея может привести к серьезным осложнениям, включая обезвоживание. При тяжелой форме диареи может потребоваться госпитализация и введение внутривенно электролитов.
При температуре выше 102 ° F или тяжелых болях в животе обратиться к врачу также обязательно.
Дети и диарея
Родителям при поносе у детей следует внимательно следить за состоянием больного ребенка. Если симптомы диареи не исчезают в течение суток, нужно обратиться к врачу.
Если у ребенка проявляются какие-либо признаки обезвоживания, также немедленно обратитесь за медицинской помощью. Признаки обезвоживания:
- сухость во рту;
- сухой подгузник более 3 часов;
- потеря веса;
- плачь без слез и др.
Вывод
Многие случаи диареи продолжаются всего несколько дней и хорошо реагируют на домашние процедуры. Применение простой диеты, увеличение потребления жидкости и применение лекарств по мере необходимости может помочь быстро остановить диарею.
В тех случаях, когда организм не реагирует на эти процедуры в течение 2 -3 дней, нужно записаться на прием к врачу для диагностики и лечения.
По материалам: medicalnewstoday.com